Abbahagyja a dohányzást étrend-kiegészítők
Vitaminok és sport Abbahagyja a vitaminokat, Mivel szedheted, és mivel ne szedd az A-vitamint? Az étrendkiegészítők rendszeres szedésével akár kárt is okozhatunk szervezetünkben, sőt gyengíthetjük immunrendszerünket.
Íme, az étrendkiegészítők szedésének 5 fontos szabálya! A fenti vitaminokat és ásványi anyagokat naponta négyszer, nagyjából hatóránként kell adni az egész idő alatt, amíg a személy a drogokról való leszokást végzi.
Együtt adjuk őket, vagyis mindet ugyanabban az időben.
Nem jó üres gyomorra bevenni őket, mivel ez abbahagyja a dohányzást étrend-kiegészítők okozhat. Étkezés után kell bevenni őket, vagy ha két étkezés között veszi be a személy, akkor joghurttal.
A változatos, egészségtudatos étrendet és életmódot semmi nem pótolhatja!
Sokan azt gondolják, hogy megvédik magukat a légúti fertőzésektől, ha ugyan nem mozognak, nem étkeznek rendszeresen és változatosan, de egész évben vitamin és ásványi anyag tablettákat szednek.
Az élelmiszerekből bevitt vitaminok esetében a abbahagyja a vitaminokat mennyiség is hatékonyabb, mert jobban hasznosul.
A táplálkozás, a mozgás és szükség esetén a vitaminok pótlása csak együtt lehet igazán hatékony! Ne folyamatosan, hanem kúraszerűen szedjük!
Hagyja abba a dohányzást és az étrendet A leghatékonyabb gyógyszer a nikotinfüggőség ellen
A szakemberek a különböző étrend-kiegészítőket inkább csak kúraszerűen ajánlják, például a nátha szezon elején, vagy ha már kialakult a betegség, érdemes szedni, de nem rendszeresen. Egy egészséges ember napi C-vitamin igénye 90 mg, melyet dkg zöldpaprika elfogyasztásával már fedezni lehet, természetes élelmiszerekből gyakorlatilag túladagolni lehetetlen.
Ha ezt nem csak egy-két hétig, hanem hosszú ideig akár hónapokig szedjük, akkor a vizelet vegyhatása savas irányba tolódhat, és arra hajlamosaknál növeli a kalcium-oxalát típusú vesekő kialakulásának esélyét.
