Dohányzó vágy. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Dohányzó vágy. Dohányzó vágy illóolajok - Termékek AROMATERÁPIA, ILLÓOLAJOK kategóriában

Valamire vagy valakire való várakozás pl.

leszokni a vadim zeland dohányzásról

Ezek rendszerint olyan dohányzó vágy, amelyek hatására egyébként is dohányozni szokott. A dohányzást és a cigaretta utáni vágyat kiváltó körülmények megismerését követően programunkban megtanulhatja, hogyan álljon ennek az ilyen körülményeknek.

A dohányzást kiváltó körülmények felismerése Gondoljon különböző időpontokra, helyzetekre, amikor rendszerint dohányozni szokott.

mennyi fog törni amikor leszokik a dohányzásról

Ezek különböző módon váltják ki a dohányzást. Például automatikusan rágyújt egy cigarettára, amikor kocsiba száll.

győzze meg a lányát hogy hagyja abba a dohányzást

A kiváltó körülmény ilyenkor a kocsiba szállás. Könnyen megértheti, hogy az Ön számára melyek a kiváltó ingerek, körülmények, hatások akkor, ha átnézi a dohányzási naplóját.

a dohányzásról való leszokás nehezen lélegzett

Háromnapi adatgyűjtést követően már sok kiváltó körülményt vagy ingert tud összegyűjteni az alábbi táblázatba. A helyzet, az esemény vagy a cselekvés mellett írja le az érzéseit és a gondolatait is.

elt abbahagyta a dohányzást

A dohányzást kiváltó helyzetek, érzések vagy gondolatok azonosítása segítheti Önt abban, hogy tartósan és hosszútávon szokjon le a dohányzásról. Olvassa el az alábbi példát, mielőtt összeállítja a saját listáját!

Így szokj le a dohányzásról - 2. rész (gyógyszeres lehetőségek)