Tenziós fejfájás kezelése rendelőnkben

Heti fejfájás a dohányzás miatt

Fáradtság, mert a nikotin nem élénkíti az idegrendszert Szorulás, a bélműködés lassulása miatt Nyugtalanság Szájszárazság Három olyan általános stratégia van, ami javíthat az összes tüneten, ezt a könnyebb megjegyzés érdekében hívhatjuk I-M-A stratégiának is: Ivás: Igyon annyi folyadékot vizet, alacsony kalóriatartalmú alkoholmentes!

heti fejfájás a dohányzás miatt

Érdemes mindig magánál tartani valamilyen folyadékot. Vizet például vihet magával félliteres műanyag palackban is, ami általában elfér akár egy kézitáskában is.

Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket?

Mozgás: Mozogjon, annyit, amennyit csak tud! Mozogjon többet mint szokott.

heti fejfájás a dohányzás miatt

Alvás: Aludjon annyit, amennyit csak megengedhet magának! Vannak javaslataink külön-külön az egyes tünetek kezelésére is.

Heti fejfájás a dohányzás miatt, Fejfájás csillapítása

Ingerültség hétig tarthat. Segíthet a séta, a forró fürdő, a relaxáció gyakorlása, valamint a kávé kerülése vagy mennyiségének csökkentése.

  • Módja annak hogy 3 nap alatt leszokjon a dohányzásról
  • A fejfájás mint tünet - Mire utalhat?
  • Heti fejfájás a dohányzás miatt Heti fejfájás a dohányzás miatt, Fejfájás csillapítása Ez is okozhatja a fejfájást írta: Ridikül.
  • Fejfájás csillapítása, Heti fejfájás a dohányzás miatt
  • Segítség azoknak akik leszoktak a dohányzásról

Álmatlanság Tartózkodjon a koffein tartalmú italoktól este 6 után! Használjon relaxációs technikákat az elalvásnál!

Ami èrdekel!Dohànyzàs elhagyása!?

Köhögés, száraz torok, orrcsöpögés Igyon sok folyadékot! Próbáljon ki torokcukorkákat, vagy rágógumit!

heti fejfájás a dohányzás miatt

Rossz lehelet Igyon sok folyadékot, mosson gyakran fogat! A tüdőnek idő kell, míg kitisztul a sok kátránytól.

heti fejfájás a dohányzás miatt

Használjon cukormentes rágógumit! Székrekedés, puffadás hétig tarthat. Igyon rengeteg folyadékot, egyen rostos ételeket gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona!

Koncentrálási nehézség. Gyermekkori fejfájás A krónikus tenziós fejfájás gyerekkorban hasonló a felnőttkorihoz, okozhatja stressz, szorongás vagy depresszió.

Kefirbe, joghurtba kevert korpa segíti csökkenteni az étvágyat, és jót tesz a bélműködésnek. Éhség Igyon vizet, vagy alacsony kalóriatartalmú folyadékokat!

Heti fejfájás a dohányzás miatt

Unalom Új elfoglaltságok után kell nézni: például könyv- és újságolvasás, keresztrejtvényfejtés, Internetezés, kártyázás, a barátokkal való találkozás vagy telefonálás.

Készüljön valamilyen elfoglaltsággal a várakozások idejére!

heti fejfájás a dohányzás miatt

Levertség esetleg heti fejfájás a dohányzás miatt Keressen magának minél több örömteli elfoglaltságot, találkozzon minél gyakrabban a nemdohányzó barátaival. Jutalmazza meg magát! Fáradtság, kimerültség Szunyókáljon!

Heti fejfájás a dohányzás miatt Heti fejfájás a dohányzás miatt. A fejfájás a dohányzás egyik legkellemetlenebb mellékhatása: akkor is jelentkezik, amikor túl sok cigarettát szívunk, akkor is, ha épp szeretnénk leszokni, és nikotinmegvonási tüneteink vannak. S most kiderült, mindenképp fáj a fejünk, ha dohányzunk.

Ne hajtsa magát! Több mozgás és a könnyű tornagyakorlatok is segíthetnek. A sóvárgással és a súlygyarapodás megelőzésével külön fejezetekben foglalkozunk.

heti fejfájás a dohányzás miatt

Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.